Bienestar y Autocuidado

Jornadas de Autocuidado

Intervenciones grupales que combinan técnicas de team building y terapias holísticas, diseñadas para fortalecer el bienestar colectivo de tu equipo.

Programas disponibles de 4, 8 y 16 horas
Diseño personalizado según los requerimientos específicos del mandante
Combinación de actividades lúdicas y terapéuticas

Autocuidado con Técnicas de Terapias Complementarias

Este servicio se divide en dos grandes áreas:

1. Aplicación de Técnicas y Terapias Individuales

Terapia	Duración	Descripción
Masaje en silla ergonómica	20 min	Liberación de tensión en cuello, espalda y hombros
Sesiones de Reiki, Biomagnetismo, Reflexología	30-60 min	Terapias energéticas individuales
Flores de Bach	45 min x 3 sesiones	Se sugieren 3 sesiones con intervalo de 15-20 días cada una

2. Talleres Grupales de Técnicas Complementarias

Taller	Duración	Descripción
Taller de Sacos de Semillas	3 horas	Elaboran su propio saco terapéutico
Taller de Jabones	3 horas	Fabricación de jabones artesanales
Taller de Velas	3 horas	Creación de velas aromáticas
Taller Textil	3-5 horas	Atrapasueños, mandalas ojos de Dios, macramé o hilorama
Talleres de Fito y Aromaterapia	3-8 horas	Elaboración de productos naturales
Talleres de Arteterapia	2-5 horas	Trabajo emocional a través del arte con diferentes materiales

¿Por qué elegir nuestro servicio?

Nuestro enfoque integral combina técnicas probadas y personal altamente calificado para proporcionar soluciones efectivas de bienestar laboral. Trabajamos con cada organización para desarrollar programas personalizados que se adapten a sus necesidades específicas.

Nuestras Terapias

Todas se aplican en terapias grupales o en pausas de salud mental:

🎵 Sonoterapia

Disciplina ancestral que utiliza instrumentos musicales para generar vibraciones beneficiosas en el organismo. Las vibraciones permiten restaurar y corregir la frecuencia de resonancia correcta, devolviendo la salud a las partes afectadas del cuerpo.

💃 Biodanza

Sistema de aceleración de procesos integrativos a nivel celular, metabólico, neuroendocrino, inmunológico y existencial. Se desarrolla en un ambiente enriquecido por la música, la danza y el encuentro humano que despierta vivencias de transformación.

🌿 Automasaje con Aromaterapia

Método terapéutico cuyo objetivo es tratarse a uno mismo. Se basa en la aplicación de técnicas de masaje como fricción, roce, amasamiento y vibración combinadas con aceites esenciales para propiciar el bienestar integral.

🧘 Meditaciones Activas

Meditación en movimiento donde es posible relajar la mente mientras gestionas la actividad del cuerpo. El objetivo es lograr la paz interior y la armonía mientras realizas ejercicio: “pensar menos y sentir más”.

☯️ Técnicas de Relajación Zen

Conjunto de técnicas enfocadas, a través de la respiración, introspección y movimiento, en armonizar y equilibrar todos los aspectos humanos: físico, mental y emocional.

🔄 Danzas Circulares

Generan pertenencia y hacen comunidad. Las coreografías en círculo y tomados de las manos ayudan a generar una conciencia colectiva que trasciende las fronteras de edad, sexo, idiomas, nacionalidades y religión.

🧘‍♀️ Yoga Integral

Método integrador que promueve diversos tipos de técnicas de yoga (físicas, mentales y espirituales). Concibe el yoga como una herramienta de transformación individual, espiritual y social, promoviendo la inclusión y la práctica comunitaria.

🌀 Qi Gong

Práctica milenaria china que combina movimientos suaves, respiración profunda y concentración mental para cultivar y regular la energía vital (Qi). Fortalece el sistema inmunológico, aumenta la flexibilidad, alivia el estrés y promueve el equilibrio emocional.

🧠 Brain Gym

Conjunto de ejercicios diseñados para mejorar el funcionamiento cerebral y el aprendizaje. El movimiento corporal específico estimula diferentes partes del cerebro, promoviendo concentración, coordinación e integración de habilidades cognitivas.

🤡 Clown

Técnica teatral que permite recuperar la espontaneidad y libertad de juego. El entrenamiento se basa en el juego y placer personal, enseñando a disfrutar del ridículo, reír de uno mismo y ser sinceros con nuestras emociones.

🙏 Ho’oponopono

Práctica hawaiana cuyo objetivo es resolver y sanar conflictos, así como borrar las memorias, creencias y emociones limitantes. Su significado es “corregir un error” o “hacer lo correcto”. Su práctica es absolutamente sencilla.

✨ Auto Reiki

Práctica de sanación basada en la técnica tradicional de Reiki aplicada a uno mismo. Se canaliza energía vital universal a través de las manos para equilibrar y sanar el cuerpo, la mente y el espíritu.

🎶 Musicoterapia

Terapia que utiliza la música para mejorar el estado de salud y bienestar. Estimular la mente es esencial ya que es el centro operativo donde se procesan, comprenden y juntan todas las sensaciones y emociones.

🎨 Arteterapia

Forma de intervención psicoterapéutica que utiliza las artes plásticas como medio de comunicación y expresión para recuperar o mejorar la salud mental y el bienestar emocional y social.

✍️ Escritura Terapéutica

Práctica que usa la escritura como herramienta para explorar y procesar emociones, pensamientos y experiencias personales. El enfoque no está en la calidad literaria, sino en el acto de escribir como forma de autoconocimiento y sanación.

🤝 Team Building

Serie de actividades y dinámicas diseñadas para fortalecer la cohesión, colaboración y comunicación entre los miembros de un grupo de trabajo. Su objetivo es mejorar el desempeño colectivo, construir confianza y aumentar la motivación.